Ä є ' ż ii Ş ²ミ™    (7333 views)

 

What is Ä є ' ż ii Ş ²ミ™ doing now?

หนาว เว่อร์ ~!!!!
5 days ago  ·  Comment »

Birthday

January 26
 
Advertisement

Info

http://memo-ae.hi5.com - Send it to your friends

Birthday

January 26

 

Interests




Favorite Music

 

Favorite Quote

 

hi5 Games

Play hi5 Games

Ä є ' ż ii Ş ²ミ™ hasn't played any games recently.

 

Applications

Browse Applications

Rockyou Pets
Adopt a pet! Pet it, take care of it, pimp it out with all sorts of cute and cool accessories.

 

hi5 Gifts

Give a Gift    Get hi5 Coins

Ä є ' ż ii Ş ²ミ™ has no unwrapped gifts.
 

Comments | View All Entries

Leave a comment for Ä є ' ż ii Ş ²ミ™

Nov 26 10:21 PM
 
ไง ช่วงนี้ ทำไรอยุ่บ้าง

เรียนจบยังเนี่ย = =

ละโปรเจค ผ่านม่ะ
 
Nov 26 10:35 AM
 
หวัดดีคับบายดีไหมเอ่ย ไงก้อดูเเลตัวเองด้วยนะคับ เเล้วคืนนี้ขอไห้คนน่ารักหลับฝานดีนะคับ*-**
 
Nov 26 3:09 AM
 
หม่ำๆไรล้ายางนร้า

หาไรหม่ำๆด้วยค๊าบ

ที่บ้านหนาวมะ
 
 
 
Nov 25 1:58 AM
 
หนาวมากมาย



ตอนดึกๆกับตอนเช้าอะ



เยนค๊อด



ตอนนี้หรอเรียนY 9 จ๊ะ
 
Nov 24 6:38 PM
 
มอนิ่ง นู๋เอ๋ เด่วเจ้ต้องไปสะเดาะเคราะห์ อีกหลายที่เลย แม่บนไว้หลังผ่าเยอะ อุอุ..

แล้ววันนี้อาบน้ำอ่ะป่าว อย่าได้เหม็นน๊าน้องช้าน เบื่อจังเด่วนี้เด็กๆในไฟร์ยุ่งตลอดเจ้เหงา
 
Nov 24 11:24 AM
 
ยังเลยคร่าๆๆๆ
 
Nov 24 10:29 AM
 
ไม่ค่อยสบายอ่า เพราะว่าใกล้สอบแล้ว 555++

คิดถึงเช่นกันจ้า ^^
 
Nov 24 6:57 AM
 
...ใครว่าล่ะทำไว้ตั้งเยอะ...

...แต่เหงม่ะมาก็เลยฟาดเกี้ยงเลย หุหุ...
 
 
Nov 24 6:11 AM
 
ฝันดีน้าคนสวย
 
Nov 24 3:28 AM
 
...วันนี้ทำพาสต้ากินอ่ะ...

...รุน้าว่าอยากกิน อิอิ...

...มากินดั๊วกัลมิค่ะ หุหุ...
 
 
Nov 24 2:53 AM
 
อุ่นนแล้ว

เมื่อมีอ้อมกอดเธอ อิอิ
 
Nov 24 2:22 AM
 
กะยังดีนะเอ๋



ที่ทะเลาะวันเดว ปต่ดีองวัน



ยังดีกว่า



ทะเลาะสองวัน ดีวันเดวน้า



อิอิ
 
 
Nov 23 9:56 PM
 
10 ผลไม้ไทยที่มีสารต้านมะเร็งสูง
กรมอนามัยวิจัย 10 ผลไม้ไทย มีสารต้านมะเร็งสูง นางนัทยา จงใจเทศ นักวิทยาศาสตร์การแพทย์ กองโภชนาการ กรมอนามัย กระทรวงสาธารณสุข (สธ.) กล่าวว่า จากการทำวิจัย “องค์ความรู้เรื่องปริมาณสารต้านอนุมูลอิสระในผลไม้เพื่อส่งเสริมสุขภาพ (วิตามินซี วิตามินอี และ เบต้าแคโรทีน) ในผลไม้” ที่ทำการศึกษาในผลไม้ 83 ชนิด พบว่า

ผลไม้ 10 อันดับแรกที่มีเบต้าแคโรทีนสูงคือ
1. มะม่วงน้ำดอกไม้สุก
2. มะเขือเทศราชินี
3. มะละกอสุก
4. กล้วยไข่
5. มะม่วงยายกล่ำ
6. มะปรางหวาน
7. แคนตาลูปเนื้อเหลือง
8. มะยงชิด
9. มะม่วงเขียวเสวยสุก
10. สับปะรดภูเก็ต
ผลไม้ทั้งหมดนี้มีเนื้อสีเหลืองและสีเหลืองเข้ม

ส่วนผลไม้ที่ไม่มีเบต้าแคโรทีนเลย
1. แก้วมังกร
2. มะขามเทศ
3. มังคุด
4. ลิ้นจี่
5. สาลี่



10 อันดับแรกของผลไม้ที่มีวิตามินซีสูงคือ
1. ฝรั่งกลมสาลี่
2. ฝรั่งไร้เมล็ด
3. มะขามป้อม
4. มะขามเทศ
5. เงาะโรงเรียน
6. ลูกพลับ
7. สตรอเบอร์รี่
8. มะละกอสุก
9. ส้มโอขาว
10. แตงกวา
11. พุทราแอปเปิล



การศึกษานี้พบผลไม้ที่มีวิตามินอีสูง 10 อันดับแรกคือ
1. ขนุนหนัง
2. มะขามเทศ
3. มะม่วงเขียวเสวยดิบ
4. มะเขือเทศราชินี
5. มะม่วงเขียวเสวยสุก
6. มะม่วงน้ำดอกไม้สุก
7. มะม่วงยายกล่ำสุก
8. แก้วมังกรเนื้อสีชมพู
9. สตรอเบอร์รี่
10. กล้วยไข่

ผลไม้ที่มีเบต้าแคโรทีน วิตามินซี และวิตามินอีน้อยทั้ง 3 ตัว คือ สาลี่ องุ่น และแอปเปิล
ส่วนผลไม้ที่มีสารทั้ง 3 ตัว ค่อนข้างสูงคือ มะเขือเทศราชินี



ทั้งนี้ เบต้าแคโรทีน วิตามินซีและอี เป็นกลุ่มของสารอาหารที่ช่วยกำจัดอนุมูลอิสระที่ก่อให้ร่างกายเกิดการอักเสบ ทำลายเนื้อเยื่อ เกิดต้อกระจกในผู้สูงอายุ โรคมะเร็ง โรคหัวใจและหลอดเลือด สารทั้ง 3 ตัว โดยเฉพาะ เบต้าแคโรทีนจะช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน ยับยั้งการก่อกลายพันธุ์ ป้องกันเนื้องอก ลดความเสี่ยงการเป็นต้อกระจก มะเร็งและหัวใจได้ จึงควรรับประทานผลไม้ในปริมาณมากพอสมควรทุกวัน หรืออย่างน้อยวันละ 4 ส่วนของอาหารที่รับประทาน เพื่อสุขภาพที่ดี.
 
Nov 23 7:20 PM
 
เห้ย

อาบน่ะงิ

แค่บอกว่ามันหนาว= =

ชิชิ>. <
 
Nov 23 10:37 AM
 
ปายนอนได้แล้ววววว

ฝันดีค๊าบบบบ

Title
body